Ep 194 – Nutre tu menopausia con Marta Marcé
Cómo vivir una menopausia con plenitud
En esta ocasión, Asun González entrevista a Marta Marcé, nutricionista especializada en menopausia. Marta vive en menopausia desde los ¡26 años! lo que ha llevado a estudiar este tema en profundidad, a comunicar, a escribir dos libros y a acompañar a las mujeres en esta etapa de la vida.
En este episodio hablamos sobre qué es la menopausia, sus etapas y los síntomas comunes que pueden sufrir las mujeres en esta etapa, ya incluso desde los 40 años de edad. Comentamos por qué a veces se suele percibir la menopausia como una patología, y otros mitos a desterrar.
Marta nos cuenta qué podemos hacer para vivir esta etapa con plenitud y disfrutar de ella, cómo influye la alimentación, cómo cambian las necesidades nutricionales y por qué huir de dietas hipocalóricas, sin grasa o restrictivas. ¿Qué alimentos son más beneficiosos? ¿Qué podemos hacer? ¿Qué suplementos son adecuados?
Descubre todo esto y más en este episodio sobre Menopausia con Marta Marcé.
Aprende más
Encuentras a Marta Marcé en su web y su Instagram. También tiene un canal de YouTube.
Marta ha escrito dos libros publicados por Alienta Editorial (Planeta): «Disfruta tu menopausia» de 2023, donde ofrece consejos sobre cómo vivir esta etapa con plenitud, abordando aspectos como la gestión de síntomas comunes. Y su nuevo libro“Nutre tu menopausia. Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas, de octubre de 2024, donde Marta trata el tema de alimentación en menopausia.
Recuerda que en la membresía de Slow puedes aprender sobre muchos temas de salud, además de tener acceso a un webinar online mensual en directo para responder a tus dudas.
Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 26 de enero.
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