Ep 150 – Longevidad saludable con Marcos Vázquez
“Dar vida a los años, no años a la vida”
Vuelve al podcast Marcos Vázquez. Ya entrevistamos al creador de Fitness Revolucionario en el episodio 14 a propósito de su libro SaludableMente. En este episodio aprovechamos su nuevo libro, Vive más, para hablar sobre cómo aspirar a “morir joven con muchos años”. Se trata no sólo de llegar a una edad avanzada, sino de hacerlo en un estado de salud óptima.
El libro es de muy fácil lectura, y llena de información práctica, así que te animamos a leerlo. En la entrevista empezamos por definir qué es “sentirse viejo” y en qué consisten conceptos como edad cronológica, biológica, epigenética o funcional.
Por supuesto, le preguntamos a Marcos sobre el ejercicio físico, la mejor medicina antienvejecimiento.
Pero hay mucho más que ejercicio cuando de paliar los efectos del envejecimiento se trata. Por ejemplo, ¿es útil tomar suplementos? ¿Cuáles son los que tienen más evidencia?
Por supuesto, nos planteamos también cuestiones como cuál sería la edad óptima a la que podemos llegar con buen estado de salud, y qué sentido tiene el vivir mucho tiempo desde el punto de vista evolutivo, psicológico, social y cultural. Y, ¿qué hubieran dicho los estoicos sobre la búsqueda de la longevidad extrema?
Aprende más
Marcos Vázquez lleva más de una década divulgando sobre salud y estilo de vida en Fitness Revolucionario. Si aún no lo conoces, te recomendamos:
- Su podcast, con casi 400 episodios de temas muy diversos.
- El blog, con cientos de artículos útiles.
- El canal de YouTube, si lo que te gusta es ver vídeos.
- Además de Saludablemente y Vive más, Marcos tiene otros libros, de los que destacamos Invicto, “entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos”, por la gran ayuda que supone para muchas personas que aplican sus enseñanzas en su vida.
Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 14 de enero.
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Episodio 226 – Conoce la inflamación I – La historia
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