Episodio 223 – Entiende tu cuerpo con Claudio Nieto
Lo que el ejercicio hace por dentro
Claudio Nieto es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y lleva muchos años divulgando sobre salud, fisiología y rendimiento, tanto en su podcast como en su cuenta de Instagram. Ya pasó por el podcast de Slow hace unos años http://slowmedicineinstitute.ddev.site/ep80-claudio-nieto/ Ha publicado un magnífico manual sobre hormonas, metabolismo y rendimiento, así que aprovechamos para charlar con él sobre temas como las agujetas, el flato o el lactato.
En este episodio, hablamos de agujetas, de flato, y de lactato. Sobre este último, durante décadas fue señalado como residuo tóxico y culpable de la fatiga muscular. Hoy sabemos que es una señal metabólica y un combustible que el cerebro, el corazón y el hígado consumen activamente, con implicaciones que van mucho más allá del rendimiento deportivo. También abordamos el bicarbonato sódico y para quién tiene sentido tomarlo, y cerramos con el ejercicio en mujeres durante la perimenopausia y la menopausia: por qué llegar a esa etapa con músculo y buenos hábitos cambia el aterrizaje, y por qué los mensajes que presentan a la mujer como algo frágil hacen más daño que bien.
Aprende más
En el podcast de Slow tienes ya 222 episodios, con 49 ellos de fans, para aprender sobre muchísimos temas de salud con una visión integrativa.
Y si te sabe a poco, la membresía tiene 149 vídeos de contenidos sobre diversos temas (como alimentación, SIBO, suplementación, salud gástrica…) y 31 horas de webinars grabados contestando a dudas y preguntas.
Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 19 de junio de 2026.
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