Ep 191- MicroIAbitos saludables con Beatriz Crespo
Pequeñas acciones de 2 minutos que pueden suponer un gran impacto en nuestra vida
En esta ocasión, Almudena Nuño González entrevista a Beatriz Crespo Ruiz (www.beatrizcresporuiz.com), @bcresporuiz, para hablar sobre su libro “MicroIAbitos Saludables”, en el que nos explica de una forma sencilla y combinada con inteligencia artificial, como pequeñas acciones de menos de 2 minutos provocan ese cambio de mentalidad que los hacen tan potentes para conseguir un cambio en nuestras vidas.
Beatriz Crespo Ruiz, es licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, posee dos doctorados, uno en Medicina y otro en Alto Rendimiento Deportivo. Destaca por su enfoque innovador en el campo de la salud y el bienestar, combinando su experiencia médica y deportiva, con las nuevas tecnologías para promover hábitos saludables de una manera accesible y efectiva. Es además fundadora y CEO de Freedom & Flow, una empresa pionera en Wellbeing Analytics para Recursos Humanos, y ha trabajado en el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo. Con más de dos décadas de experiencia en medicina de estilo de vida, en su entrevista nos da claves para instaurar esos pequeños cambios que marcan la diferencia en nuestra vida.
A lo largo de su carrera, Beatriz ha recibido numerosos reconocimientos, incluyendo su inclusión en el Top 100 de mujeres líderes de España y entre los líderes más disruptivos e innovadores. Nova Talent la ha considerado parte del 3% de los mejores del mundo en la categoría de Healthcare & Lifestyle. Además, fue galardonada como la Start Up más Innovadora en el Female Founders Day 2023 y recibió el premio Tech Entrepreneur de los Women That Built Awards.
También hablaremos de las “Healthy Pills” que comenzó en la pandemia. Píldoras de ejercicio físico para personas que nunca hubieran hecho deporte que se viralizaron ayudando así a muchas personas a que mantuvieran o comenzaran a mantener y mejorar la forma física durante el confinamiento. Como autora del libro «MicroIAbitos Saludables», Beatriz consigue cambiar para siempre la forma en la que nuestra motivación nos hace pasar del ‘yo nunca he’ al ‘soy capaz de lo que me proponga’, con humor y sin dramas.
Aunque el viaje por los hábitos saludables es todo un reto, la autora nos propone 12 relatos fascinantes que aportan soluciones prácticas que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria: los microhábitos. Pequeñas acciones de menos de 2 minutos que tienen una potencia sorprendente cuando se combinan porque cada una refuerza a la siguiente, provocando un cambio de mentalidad significativo que te permite alcanzar cualquier objetivo personal, ya sea en salud, finanzas, felicidad o autoconocimiento.
También dirige cursos sobre microhábitos saludables junto a expertos profesionales y ha impartido conferencias sobre el tema. Su trabajo se centra en promover hábitos saludables de manera accesible y efectiva, combinando su experiencia médica y deportiva con las nuevas tecnologías para mejorar el bienestar general
Esperamos que os guste esta entrevista y que apliquéis algunos de los consejos que nos recomienda Beatriz.
Aprende más
En la web www.beatrizcresporuiz.com puedes aprender más sobre todo lo que hace Beatriz. Además, en su libro “microIAbitos” descubrirás el poder de pequeñas acciones de 2 minutos y el gran impacto que pueden tener en tu vida
Además, puedes ver las “Healthy Pills” en YouTube THE HEALTHY PILLS | Píldoras saludables de ejercicio físico – YouTube
Y si tienes interés en su empresa Freedom & Flow y todo lo que están desarrollando para el bienestar en las empresas aquí tienes su web Wellbeing Analytics para Recursos Humanos ✅ Freedom & Flow (freedomandflowcompany.com)
Recuerda que en la membresía de Slow puedes aprender sobre muchos temas de salud, además de tener acceso a un webinar online mensual en directo para responder a tus dudas.
Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 08 de 12.
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